Макро разпределение
Колко калории има в Китайско броколи, варено?
Китайско броколи, варено съдържа 22 калории на 100g с 1.1g протеин, 3.8g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 22 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 22kcal | 22kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.1g | 1.1g | 2% |
| Въглехидрати | 3.8g | 3.8g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 2.5g | 9% |
| Захар | 0.8g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 100mg | 100mg | 8% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 261mg | 261mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 18mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Китайско броколи, варено — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Малини (сурови)
Кисело зеле
Гръцко кисело мляко, обезмаслено
Люта салса, Табаско
Сос Табаско
Силк лек натурален, soymilk
Често задавани въпроси
Китайско броколи, варено съдържа 22 калории на 100g с 1.1g протеин, 3.8g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 22 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Китайско броколи, варено съдържа 1.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1.1г протеин.
Да, Китайско броколи, варено може да е полезен при отслабване. С 22 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Китайско броколи, варено е подходящ за кето диета. С 3.8г общо въглехидрати и 2.5г фибри на 100г (1.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Китайско броколи, варено съдържа 22 kcal, 1.1г протеин, 3.8г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Китайско броколи, варено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.