Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, бял пшеница?
Хляб, бял пшеница съдържа 238 калории на 100g с 10.7g протеин, 43.9g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 119 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Калций.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 238kcal | 119kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.7g | 5.3g | 21% |
| Въглехидрати | 43.9g | 21.9g | — |
| Мазнини | 2.2g | 1.1g | — |
| Фибриатлет | 9.2g | 4.6g | 33% |
| Захар | 5.0g | 2.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 478mg | 239mg | — |
| Калцийатлет | 684mg | 342mg | 53% |
| Желязоатлет | 5mg | 2mg | 27% |
| Калий | 127mg | 64mg | 3% |
| Магнезийатлет | 26mg | 13mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, бял пшеница — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, бял пшеница съдържа 238 калории на 100g с 10.7g протеин, 43.9g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 119 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Калций.
Хляб, бял пшеница съдържа 10.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 5.3г протеин.
В Хляб, бял пшеница се открояват Калций, Фибри и Желязо. На 100г: 10.7г протеин, 43.9г въглехидрати и 2.2г мазнини.
Хляб, бял пшеница съдържа 238 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, бял пшеница не е идеален за кето диета. С 34.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, бял пшеница съдържа 238 kcal, 10.7г протеин, 43.9г въглехидрати и 2.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, бял пшеница в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.