Този ликьор има 371 kcal на 100 g. Захар плюс алкохол натрупват калориите бързо. Шот от 50 ml дава ~185,5 kcal, често консумиран по 2–3 шота за вечер. Алкохолът дава 7 kcal/g; захарната основа – останалото.
Как да проследявам Крем дьо менто?
Течните калории от крем дьо менто лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж. Ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.