EAS суроватъчният протеин осигурява 67 g протеин на 100 g прах. Мета-анализ (Li & Liu, Food Funct 2019) на 21 РКИ установи, че суроватката в комбинация със силови тренировки намалява мастната маса с 0,62 kg, като увеличава чистата маса. Ефектът е най-силен при възрастни под 40.
Как да проследявам Протеинов прах суроватъчен Abbott EAS?
Протеинов прах суроватъчен Abbott EAS е богат на протеин. Проследяването на добавки зависи от две неща: точно измерване на самата добавка и записване на всичко около нея. За прахове като протеинов прах суроватъчен Abbott EAS кухненската везна е по-точна от лъжичката. Лъжичките обикновено дават 10–20% повече от обявената порция (Almiron-Roig et al., Appetite 2013, установиха грешки от 50–200% при плътни храни). За капсули и таблетки броенето е по-просто, но пак има значение при множество дневни дози. Истинският капан е с какво смесваш добавките. Мляко, плодове или ядково масло могат да превърнат 30-калорична порция в 400-калориен шейк. Записвай всяка съставка отделно за точен общ резултат.