79 калории, 2г протеин, 17г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Сладкият картоф е особено богат на естествени растителни пигменти, с комплексни въглехидрати и фибри. Изпечи го, направи пюре или го добави в купа.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Сладък картоф оранжев, суров съдържа 79 калории на 100г с 1,6г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 79 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 79kcal | 79kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.6g | 1.6g | 3% |
| Въглехидрати | 17.3g | 17.3g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 2.1g | 2.1g | 8% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 22mg | 22mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Сладък картоф оранжев, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Сладък картоф оранжев, суров съдържа 79 калории на 100г с 1,6г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 79 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калий.
Сладък картоф оранжев, суров съдържа 1,6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,6г протеин.
В Сладък картоф оранжев, суров се открояват Калий. На 100г: 1,6г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,4г мазнини.
Да, Сладък картоф оранжев, суров може да помогне при отслабване. С 79 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Сладък картоф оранжев, суров не е идеален избор за кето диета. С 15,2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Сладък картоф оранжев, суров съдържа 79 ккал, 1,6г протеин, 17,3г въглехидрати и 0,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 486mg | 486mg | 10% |
|---|
| Магнезийатлет | 19mg | 19mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|