86 калории, 2г протеин, 20г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (150г)
Сладките картофи са нишестен кореноплоден зеленчук с естествено сладък вкус. Не са традиционни за България, но вече се намират лесно и често се пекат, правят се на пюре или на резенки във фурна.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Сладък картоф, суров съдържа 86 калории на 100г с 1,6г протеин, 20г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 129 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 86kcal | 129kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Въглехидрати | 20.0g | 30.0g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 4.5g | 11% |
| Захар | 4.2g | 6.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 55mg | 83mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 45mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Сладък картоф, суров — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Сладък картоф, суров съдържа 86 калории на 100г с 1,6г протеин, 20г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 129 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Сладък картоф, суров съдържа 1,6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 2,4г протеин.
В Сладък картоф, суров се открояват Фибри. На 100г: 1,6г протеин, 20г въглехидрати и 0,1г мазнини.
Да, Сладък картоф, суров може да помогне при отслабване. С 86 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Сладък картоф, суров не е идеален избор за кето диета. С 17,0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Сладък картоф, суров съдържа 86 ккал, 1,6г протеин, 20г въглехидрати и 0,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
3% |
| Калий | 337mg | 506mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 25mg | 38mg | 6% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|