Макро разпределение
Колко калории има в Джоджен (пресен)?
Джоджен (пресен) съдържа 44 калории на 100g с 3.3g протеин, 8.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 10g осигурява 4 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (10 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 44kcal | 4kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 0.3g | 7% |
| Въглехидрати | 8.4g | 0.8g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 6.8g | 0.7g | 24% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 31mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 243mg | 24mg | 19% |
| Желязоатлет | 5mg | 1mg | 28% |
| Калий | 569mg | 57mg | 12% |
| Магнезийатлет | 80mg | 8mg | 19% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Джоджен (пресен) — стойности за 10 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Глухарчета, сурови
Елда, варена
Баба гануш
Сушени праскови
грейпфрут, консервиран, неподсладен, сок
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
Често задавани въпроси
Джоджен (пресен) съдържа 44 калории на 100g с 3.3g протеин, 8.4g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 10g осигурява 4 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Джоджен (пресен) съдържа 3.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 10г получаваш 0.3г протеин.
В Джоджен (пресен) се открояват Желязо, Фибри и Магнезий. На 100г: 3.3г протеин, 8.4г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Да, Джоджен (пресен) може да е полезен при отслабване. С 44 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Джоджен (пресен) е подходящ за кето диета. С 8.4г общо въглехидрати и 6.8г фибри на 100г (1.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Джоджен (пресен) съдържа 44 kcal, 3.3г протеин, 8.4г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Джоджен (пресен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.