Пуканките са 402 kcal и 6,1 g мазнини на 100 g. Микровълновите и на олио версии носят 3–5 пъти повече калории от въздушните – същият обем крие много различно число. Претегли веднъж, за да видиш разликата.
Как да проследявам Микровълнови пуканки?
Микровълнови пуканки е богат на фибри. Когато става дума за микровълнови пуканки, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.