47 калории, 1г протеин, 12г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноПлодове · На порция (180г)
Портокалите са сред най-популярните цитрусови плодове. В България се ядат пресни, като сок и са особено обичайни през зимата.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Портокал (суров) съдържа 47 калории на 100г с 0,9г протеин, 12г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 180г осигурява 85 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (180 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 47kcal | 85kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.9g | 1.6g | 2% |
| Въглехидрати | 12.0g | 21.6g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 2.4g | 4.3g | 9% |
| Захар | 9.4g | 16.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 40mg | 72mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Портокал (суров) — стойности за 180 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Портокал (суров) съдържа 47 калории на 100г с 0,9г протеин, 12г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 180г осигурява 85 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Портокал (суров) съдържа 0,9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 180г получаваш 1,6г протеин.
Да, Портокал (суров) може да помогне при отслабване. С 47 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Портокал (суров) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9,6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Портокал (суров) съдържа 47 ккал, 0,9г протеин, 12г въглехидрати и 0,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
1% |
| Калий | 181mg | 326mg | 4% |
|---|
| Магнезийатлет | 10mg | 18mg | 2% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 1% |
|---|