Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, шам фъстък, печени, със сол?
Ядки, шам фъстък, печени, със сол съдържа 569 калории на 100g с 21g протеин, 27.6g въглехидрати и 45.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 171 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 569kcal | 171kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.0g | 6.3g | 42% |
| Въглехидрати | 27.6g | 8.3g | — |
| Мазнини | 45.8g | 13.7g | — |
| Фибриатлет | 10.3g | 3.1g | 37% |
| Захар | 7.7g | 2.3g | — |
| Наситени мазнини | 5.6g | 1.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 428mg | 128mg | — |
| Калцийатлет | 107mg | 32mg | 8% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 22% |
| Калий | 1010mg | 303mg | 21% |
| Магнезийатлет | 109mg | 33mg | 26% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 21% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, шам фъстък, печени, със сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, шам фъстък, печени, със сол съдържа 569 калории на 100g с 21g протеин, 27.6g въглехидрати и 45.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 171 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, шам фъстък, печени, със сол съдържа 21г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 6.3г протеин.
В Ядки, шам фъстък, печени, със сол се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 21г протеин, 27.6г въглехидрати и 45.8г мазнини.
Ядки, шам фъстък, печени, със сол съдържа 569 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, шам фъстък, печени, със сол не е идеален за кето диета. С 17.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, шам фъстък, печени, със сол съдържа 569 kcal, 21г протеин, 27.6г въглехидрати и 45.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, шам фъстък, печени, със сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.