Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кестени, китайски, варени и на пара?
Ядки, кестени, китайски, варени и на пара съдържа 153 калории на 100g с 2.9g протеин, 33.6g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 46 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 153kcal | 46kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.9g | 0.9g | 6% |
| Въглехидрати | 33.6g | 10.1g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Калий | 306mg | 92mg | 7% |
| Магнезийатлет | 58mg | 17mg | 14% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кестени, китайски, варени и на пара — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
ориз, кафяв, предварително варен, варен, UNCLE BENS
Магданоз (пресен)
Ябълков щрудел
Каперси, отцедени
Сушени смокини
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
Често задавани въпроси
Ядки, кестени, китайски, варени и на пара съдържа 153 калории на 100g с 2.9g протеин, 33.6g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 46 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Магнезий.
Ядки, кестени, китайски, варени и на пара съдържа 2.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.9г протеин.
В Ядки, кестени, китайски, варени и на пара се открояват Магнезий. На 100г: 2.9г протеин, 33.6г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Ядки, кестени, китайски, варени и на пара може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 153 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Ядки, кестени, китайски, варени и на пара не е идеален за кето диета. С 33.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, китайски, варени и на пара съдържа 153 kcal, 2.9г протеин, 33.6г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кестени, китайски, варени и на пара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.