Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, стриди, източни, диви, сурови?
Мекотели, стриди, източни, диви, сурови съдържа 51 калории на 100g с 5.7g протеин, 2.7g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 51 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 51kcal | 51kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.7g | 5.7g | 11% |
| Въглехидрати | 2.7g | 2.7g | — |
| Мазнини | 1.7g | 1.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.6g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 85mg | 85mg | — |
| Калцийатлет | 59mg | 59mg | 5% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 26% |
| Калий | 156mg | 156mg | 3% |
| Магнезийатлет | 18mg | 18mg | 4% |
| Цинкатлет | 39mg | 39mg | 357% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, стриди, източни, диви, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Айрян
Шкембе чорба
Капучино, пълномаслено мляко
Тофу, копринено
Оризово брашно (сухо)
нудли, яйчени, спанак, обогатен, варен
Често задавани въпроси
Мекотели, стриди, източни, диви, сурови съдържа 51 калории на 100g с 5.7g протеин, 2.7g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 51 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
Мекотели, стриди, източни, диви, сурови съдържа 5.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 5.7г протеин.
В Мекотели, стриди, източни, диви, сурови се открояват Цинк и Желязо. На 100г: 5.7г протеин, 2.7г въглехидрати и 1.7г мазнини.
Да, Мекотели, стриди, източни, диви, сурови може да е полезен при отслабване. С 51 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Мекотели, стриди, източни, диви, сурови е подходящ за кето диета. С 2.7г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.7г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, стриди, източни, диви, сурови съдържа 51 kcal, 5.7г протеин, 2.7г въглехидрати и 1.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, стриди, източни, диви, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.