Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, стриди, източни, консервирани?
Мекотели, стриди, източни, консервирани съдържа 68 калории на 100g с 7.1g протеин, 3.9g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 68 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 68kcal | 68kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.1g | 7.1g | 14% |
| Въглехидрати | 3.9g | 3.9g | — |
| Мазнини | 2.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 112mg | 112mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 45mg | 3% |
| Желязоатлет | 7mg | 7mg | 37% |
| Калий | 229mg | 229mg | 5% |
| Магнезийатлет | 54mg | 54mg | 13% |
| Цинкатлет | 91mg | 91mg | 827% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, стриди, източни, консервирани — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Кисело мляко (2%)
Снежанка
Оризови гризини
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров
Лате, пълномаслено мляко
Оризови бисквити, обикновени
Често задавани въпроси
Мекотели, стриди, източни, консервирани съдържа 68 калории на 100g с 7.1g протеин, 3.9g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 68 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
Мекотели, стриди, източни, консервирани съдържа 7.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.1г протеин.
В Мекотели, стриди, източни, консервирани се открояват Цинк, Желязо и Магнезий. На 100г: 7.1г протеин, 3.9г въглехидрати и 2.5г мазнини.
Да, Мекотели, стриди, източни, консервирани може да е полезен при отслабване. С 68 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Мекотели, стриди, източни, консервирани е подходящ за кето диета. С 3.9г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, стриди, източни, консервирани съдържа 68 kcal, 7.1г протеин, 3.9г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, стриди, източни, консервирани в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.