Малцовият микс има 87 kcal на 100 g прах. Типична порция от 25 g, размесена в мляко, дава ~21,8 kcal само от праха, преди броенето на млякото. Записвай готовата чаша, не кутията.
Как да проследявам Малцов шоколадов напиток?
Малцов шоколадов напиток е добър източник на витамин d. Течните калории от малцов шоколадов напиток лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.