Макро разпределение
Колко калории има в Гирос (свинско)?
Гирос (свинско) съдържа 195 калории на 100g с 18.5g протеин, 6.5g въглехидрати и 10.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 390 калории. Този продукт от категория Готови храни е богат на Цинк.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 390kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.5g | 37.0g | 37% |
| Въглехидрати | 6.5g | 13.0g | — |
| Мазнини | 10.5g | 21.0g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 1.0g | 2% |
| Захар | 1.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.8g | 7.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 520mg | 1040mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 70mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 3mg | 8% |
| Калий | 280mg | 560mg | 6% |
| Магнезийатлет | 22mg | 44mg | 5% |
| Цинкатлет | 3mg | 5mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.4mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гирос (свинско) — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Лек джоб с шунка и чедър
Макарони и сирене, консервирано ястие
Открий още храни
Темпе
Темпе, варено
Каварма
Черни маслини (мариновани)
Свински котлет с кост, суров
Сьомга, сокай, сурова
Често задавани въпроси
Гирос (свинско) съдържа 195 калории на 100g с 18.5g протеин, 6.5g въглехидрати и 10.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 390 калории. Този продукт от категория Готови храни е богат на Цинк.
Гирос (свинско) съдържа 18.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 200г получаваш 37.0г протеин.
В Гирос (свинско) се открояват Цинк и Протеин. На 100г: 18.5г протеин, 6.5г въглехидрати и 10.5г мазнини.
Гирос (свинско) може да се впише при отслабване. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Гирос (свинско) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Гирос (свинско) съдържа 195 kcal, 18.5г протеин, 6.5г въглехидрати и 10.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гирос (свинско) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.