Тези бонбони без захар имат 354 kcal и 70 g захар на 100 g. Подсладени със сорбитол или малтитол вместо захароза. По-нискокалорийни, но над 30 g захарни алкохоли могат да причинят разхлабени изпражнения. Малка шепа е добре; цял плик не.
Как да проследявам Желейни бонбони без захар?
Най-трудното при проследяването на желейни бонбони без захар е, че малките порции са много калорични, а повечето хора преценяват сладките порции неточно. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) установи, че калорично плътните храни се подценяват с 50–200% при преценка на око. Претеглянето на везна премахва догадките. И ето промяната в мисленето, която помага: проследяването на сладки не е въпрос на вина, а на осъзнатост. Когато записваш лакомство честно, можеш да планираш около него и пак да постигнеш целите си за деня.