70 калории, 12г протеин, 0г въглехидрати, 2г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова съдържа 70 калории на 100г с 12,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 70 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 70kcal | 70kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.4g | 12.4g | 25% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 1.9g | 1.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 296mg | 296mg | — |
| Калцийатлет | 21mg | 21mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.8mcg | 2.8mcg | 14% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова съдържа 70 калории на 100г с 12,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 70 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова съдържа 12,4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12,4г протеин.
В Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 12,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,9г мазнини.
Да, Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова може да е добър избор при отслабване. С 70 ккал на 100г е с ниска калоричност и добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурова съдържа 70 ккал, 12,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
1% |
| Калий | 160mg | 160mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 18mg | 18mg | 4% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|