Макро разпределение
Колко калории има в Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров?
Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров съдържа 199 калории на 100g с 20.3g протеин, 0g въглехидрати и 13.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 199 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 199kcal | 199kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.3g | 20.3g | 41% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 13.1g | 13.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.3g | 2.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 50mg | 50mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 9mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 378mg | 378mg | 8% |
| Магнезийатлет | 25mg | 25mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Телешко контрафиле, сурово
Какао на прах, без захар
Печен нахут снакс
Темпе
Мешана скара
Пилешко, без месо
Често задавани въпроси
Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров съдържа 199 калории на 100g с 20.3g протеин, 0g въглехидрати и 13.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 199 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров съдържа 20.3г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20.3г протеин.
В Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров се открояват Протеин. На 100г: 20.3г протеин, 0г въглехидрати и 13.1г мазнини.
Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров може да се впише при отслабване. С 199 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров съдържа 199 kcal, 20.3г протеин, 0г въглехидрати и 13.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.