Макро разпределение
Колко калории има в Сушени семена от нар?
Сушени семена от нар съдържа 340 калории на 100g с 3.5g протеин, 80g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 95 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 340kcal | 95kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.5g | 1.0g | 7% |
| Въглехидрати | 80.0g | 22.4g | — |
| Мазнини | 2.5g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 8.0g | 2.2g | 29% |
| Захар | 55.0g | 15.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 10mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 11% |
| Калий | 500mg | 140mg | 11% |
| Магнезийатлет | 30mg | 8mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сушени семена от нар — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кисело мляко (2%)
Мляко с ориз
Оризови гризини
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров
Горещ шоколад, с мляко
Кестени, печени
Често задавани въпроси
Сушени семена от нар съдържа 340 калории на 100g с 3.5g протеин, 80g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 95 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
Сушени семена от нар съдържа 3.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 1.0г протеин.
В Сушени семена от нар се открояват Фибри, Желязо и Калий. На 100г: 3.5г протеин, 80г въглехидрати и 2.5г мазнини.
Сушени семена от нар съдържа 340 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сушени семена от нар не е идеален за кето диета. С 72.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сушени семена от нар съдържа 340 kcal, 3.5г протеин, 80г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сушени семена от нар в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.