378 калории, 21г протеин, 63г въглехидрати, 6г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови съдържа 378 калории на 100г с 20,5г протеин, 63г въглехидрати и 6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 378 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 378kcal | 378kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.5g | 20.5g | 41% |
| Въглехидрати | 63.0g | 63.0g | — |
| Мазнини | 6.0g | 6.0g | — |
| Фибриатлет | 12.2g | 12.2g | 44% |
| Захар | 10.7g | 10.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 24mg | 24mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 57mg | 4% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови съдържа 378 калории на 100г с 20,5г протеин, 63г въглехидрати и 6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 378 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови съдържа 20,5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20,5г протеин.
В Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови се открояват Фибри, Цинк и Желязо. На 100г: 20,5г протеин, 63г въглехидрати и 6г мазнини.
Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови съдържа 378 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови не е идеален избор за кето диета. С 50,8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Нахут (грах от гарбанзо, бенгалски), зрели семена, сурови съдържа 378 ккал, 20,5г протеин, 63г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 4mg |
24% |
| Калий | 718mg | 718mg | 15% |
|---|
| Магнезийатлет | 79mg | 79mg | 19% |
|---|
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
|---|