Макро разпределение
Колко калории има в семена от чия, сух, суров?
семена от чия, сух, суров съдържа 517 калории на 100g с 17g протеин, 38.3g въглехидрати и 32.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 517 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 517kcal | 517kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.0g | 17.0g | 34% |
| Въглехидрати | 38.3g | 38.3g | — |
| Мазнини | 32.9g | 32.9g | — |
| Фибриатлет | 34.4g | 34.4g | 123% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.3g | 3.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 595mg | 595mg | 46% |
| Желязоатлет | 6mg | 6mg | 33% |
| Калий | 642mg | 642mg | 14% |
| Магнезийатлет | 326mg | 326mg | 78% |
| Цинкатлет | 6mg | 6mg | 51% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
семена от чия, сух, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
семена от чия, сух, суров съдържа 517 калории на 100g с 17g протеин, 38.3g въглехидрати и 32.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 517 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
семена от чия, сух, суров съдържа 17г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 17.0г протеин.
В семена от чия, сух, суров се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 17г протеин, 38.3г въглехидрати и 32.9г мазнини.
семена от чия, сух, суров съдържа 517 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, семена от чия, сух, суров е подходящ за кето диета. С 38.3г общо въглехидрати и 34.4г фибри на 100г (3.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
семена от чия, сух, суров съдържа 517 kcal, 17г протеин, 38.3г въглехидрати и 32.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи семена от чия, сух, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.