56 калории, 1г протеин, 13г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 56 калории на 100г с 0,8г протеин, 12,6г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 17 калории. Този продукт принадлежи към категория Ядки и семена.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 56kcal | 17kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.8g | 0.2g | 2% |
| Въглехидрати | 12.6g | 3.8g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 3mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 56 калории на 100г с 0,8г протеин, 12,6г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 17 калории. Този продукт принадлежи към категория Ядки и семена.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 0,8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0,2г протеин.
Да, Ядки, кестени, японски, варени и на пара може да помогне при отслабване. С 56 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара не е идеален избор за кето диета. С 12,6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, японски, варени и на пара съдържа 56 ккал, 0,8г протеин, 12,6г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 0mg |
3% |
| Калий | 119mg | 36mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 18mg | 5mg | 4% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
|---|