Макро разпределение
Колко калории има в Листа на крилат боб, сурови?
Листа на крилат боб, сурови съдържа 74 калории на 100g с 5.9g протеин, 14.1g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 74 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 74kcal | 74kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.9g | 5.9g | 12% |
| Въглехидрати | 14.1g | 14.1g | — |
| Мазнини | 1.1g | 1.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 9mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 224mg | 224mg | 17% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 22% |
| Калий | 176mg | 176mg | 4% |
| Магнезийатлет | 8mg | 8mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Листа на крилат боб, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Листа на крилат боб, сурови съдържа 74 калории на 100g с 5.9g протеин, 14.1g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 74 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Желязо.
Листа на крилат боб, сурови съдържа 5.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 5.9г протеин.
В Листа на крилат боб, сурови се открояват Желязо, Калций и Цинк. На 100г: 5.9г протеин, 14.1г въглехидрати и 1.1г мазнини.
Да, Листа на крилат боб, сурови може да е полезен при отслабване. С 74 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Листа на крилат боб, сурови не е идеален за кето диета. С 14.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Листа на крилат боб, сурови съдържа 74 kcal, 5.9г протеин, 14.1г въглехидрати и 1.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Листа на крилат боб, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.