Макро разпределение
Колко калории има в Краставица (сурова)?
Краставица (сурова) съдържа 15 калории на 100g с 0.7g протеин, 3.6g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 23 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Краставиците са освежаваща основа на лятната българска кухня, незаменими в шопска салата, таратор и снежанка. Отглеждат се в почти всяка домашна градина в България през топлите месеци.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 15kcal | 23kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.7g | 1.0g | 1% |
| Въглехидрати | 3.6g | 5.4g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.8g | 2% |
| Захар | 1.7g | 2.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 16mg | 24mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 147mg | 221mg | 3% |
| Магнезийатлет | 13mg | 20mg | 3% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Краставица (сурова) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Краставица (сурова) съдържа 15 калории на 100g с 0.7g протеин, 3.6g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 23 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Краставица (сурова) съдържа 0.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1.1г протеин.
Да, Краставица (сурова) може да е полезен при отслабване. С 15 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Краставица (сурова) е подходящ за кето диета. С 3.6г общо въглехидрати и 0.5г фибри на 100г (3.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Краставица (сурова) съдържа 15 kcal, 0.7г протеин, 3.6г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Краставица (сурова) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.