Безсеменното месо на динята има 30 kcal на 100 g. С калории идентични на сортовете със семена – семената са хранително незначителни. Лесно за преяждане лятото – резен от 300 g е само 90 kcal.
Как да проследявам Безсеменна диня (месеста част, сурова)?
Когато проследяваш безсеменна диня (месеста част, сурова), претегляй ядливата част, след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Винаги проверявай коя форма записваш.