Безсеменното месо на динята има 30 kcal на 100 g. С калории идентични на сортовете със семена – семената са хранително незначителни. Лесно за преяждане лятото – резен от 300 g е само 90 kcal.
Как да проследявам Диня безсеменна месо?
Когато проследяваш диня безсеменна месо, претегляй ядливата част – след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни – винаги проверявай коя форма записваш.