26 калории, 1г протеин, 7г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (150г)
Тиквата е богата на естествени растителни пигменти и калий, но с изненадващо малко калории. Печи я или направи крем супа.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Тиква (сурова) съдържа 26 калории на 100г с 1г протеин, 6,5г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 39 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 26kcal | 39kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.0g | 1.5g | 2% |
| Въглехидрати | 6.5g | 9.8g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.8g | 2% |
| Захар | 2.8g | 4.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 21mg | 32mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Тиква (сурова) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Тиква (сурова) съдържа 26 калории на 100г с 1г протеин, 6,5г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 150г осигурява 39 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Тиква (сурова) съдържа 1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 1,5г протеин.
Да, Тиква (сурова) може да помогне при отслабване. С 26 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Тиква (сурова) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6,0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Тиква (сурова) съдържа 26 ккал, 1г протеин, 6,5г въглехидрати и 0,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
4% |
| Калий | 340mg | 510mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 12mg | 18mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|