Макро разпределение
Колко калории има в Уасаби, корен, суров?
Уасаби, корен, суров съдържа 109 калории на 100g с 4.8g протеин, 23.5g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 33 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 109kcal | 33kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.8g | 1.4g | 10% |
| Въглехидрати | 23.5g | 7.0g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 7.8g | 2.3g | 28% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 17mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 128mg | 38mg | 10% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Калий | 568mg | 170mg | 12% |
| Магнезийатлет | 69mg | 21mg | 16% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Уасаби, корен, суров — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Уасаби, корен, суров съдържа 109 калории на 100g с 4.8g протеин, 23.5g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 33 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Уасаби, корен, суров съдържа 4.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1.4г протеин.
В Уасаби, корен, суров се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 4.8г протеин, 23.5г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Уасаби, корен, суров може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 109 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Уасаби, корен, суров не е идеален за кето диета. С 15.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Уасаби, корен, суров съдържа 109 kcal, 4.8г протеин, 23.5г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Уасаби, корен, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.