Макро разпределение
Колко калории има в Сусамови семки, сурови?
Сусамови семки, сурови съдържа 573 калории на 100g с 17.7g протеин, 23.5g въглехидрати и 49.7g мазнини. Типична порция от 9g осигурява 52 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (9 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 573kcal | 52kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.7g | 1.6g | 35% |
| Въглехидрати | 23.5g | 2.1g | — |
| Мазнини | 49.7g | 4.5g | — |
| Фибриатлет | 11.8g | 1.1g | 42% |
| Захар | 0.3g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 7.0g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 975mg | 88mg | 75% |
| Желязоатлет | 15mg | 1mg | 81% |
| Калий | 468mg | 42mg | 10% |
| Магнезийатлет | 351mg | 32mg | 84% |
| Цинкатлет | 8mg | 1mg | 71% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сусамови семки, сурови — стойности за 9 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сусамови семки, сурови съдържа 573 калории на 100g с 17.7g протеин, 23.5g въглехидрати и 49.7g мазнини. Типична порция от 9g осигурява 52 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Сусамови семки, сурови съдържа 17.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 9г получаваш 1.6г протеин.
В Сусамови семки, сурови се открояват Магнезий, Желязо и Калций. На 100г: 17.7г протеин, 23.5г въглехидрати и 49.7г мазнини.
Сусамови семки, сурови съдържа 573 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сусамови семки, сурови не е идеален за кето диета. С 11.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сусамови семки, сурови съдържа 573 kcal, 17.7г протеин, 23.5г въглехидрати и 49.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сусамови семки, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.