Макро разпределение
Колко калории има в Ризови трици, суров?
Ризови трици, суров съдържа 316 калории на 100g с 13.4g протеин, 49.7g въглехидрати и 20.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 316 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 316kcal | 316kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.4g | 13.4g | 27% |
| Въглехидрати | 49.7g | 49.7g | — |
| Мазнини | 20.8g | 20.8g | — |
| Фибриатлет | 21.0g | 21.0g | 75% |
| Захар | 0.9g | 0.9g | — |
| Наситени мазнини | 4.2g | 4.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 57mg | 4% |
| Желязоатлет | 19mg | 19mg | 103% |
| Калий | 1480mg | 1480mg | 31% |
| Магнезийатлет | 781mg | 781mg | 186% |
| Цинкатлет | 6mg | 6mg | 55% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ризови трици, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ризови трици, суров съдържа 316 калории на 100g с 13.4g протеин, 49.7g въглехидрати и 20.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 316 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Ризови трици, суров съдържа 13.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.4г протеин.
В Ризови трици, суров се открояват Магнезий, Желязо и Фибри. На 100г: 13.4г протеин, 49.7г въглехидрати и 20.8г мазнини.
Ризови трици, суров съдържа 316 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ризови трици, суров не е идеален за кето диета. С 28.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ризови трици, суров съдържа 316 kcal, 13.4г протеин, 49.7г въглехидрати и 20.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ризови трици, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.