Макро разпределение
Колко калории има в Овчарска салата?
Овчарска салата съдържа 95 калории на 100g с 5g протеин, 4g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 238 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (250 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 95kcal | 238kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.0g | 12.5g | 10% |
| Въглехидрати | 4.0g | 10.0g | — |
| Мазнини | 7.0g | 17.5g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 2.5g | 4% |
| Захар | 3.0g | 7.5g | — |
| Наситени мазнини | 3.0g | 7.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 480mg | 1200mg | — |
| Калцийатлет | 95mg | 238mg | 7% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 3% |
| Калий | 180mg | 450mg | 4% |
| Магнезийатлет | 10mg | 25mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.5mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Овчарска салата — стойности за 250 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Овчарска салата съдържа 95 калории на 100g с 5g протеин, 4g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 238 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
Овчарска салата съдържа 5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 250г получаваш 12.5г протеин.
Да, Овчарска салата може да е полезен при отслабване. С 95 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Овчарска салата е подходящ за кето диета. С 4г общо въглехидрати и 1г фибри на 100г (3.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Овчарска салата съдържа 95 kcal, 5г протеин, 4г въглехидрати и 7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Овчарска салата в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.