Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, шамфъстък, сурови?
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 калории на 100g с 20.5g протеин, 27.7g въглехидрати и 45g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 598 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 598kcal | 598kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.5g | 20.5g | 41% |
| Въглехидрати | 27.7g | 27.7g | — |
| Мазнини | 45.0g | 45.0g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 7.0g | 25% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 117mg | 117mg | 9% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 19% |
| Калий | 947mg | 947mg | 20% |
| Магнезийатлет | 110mg | 110mg | 26% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 20% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, шамфъстък, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 калории на 100g с 20.5g протеин, 27.7g въглехидрати и 45g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 598 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 20.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20.5г протеин.
В Ядки, шамфъстък, сурови се открояват Магнезий, Фибри и Протеин. На 100г: 20.5г протеин, 27.7г въглехидрати и 45г мазнини.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, шамфъстък, сурови не е идеален за кето диета. С 20.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 kcal, 20.5г протеин, 27.7г въглехидрати и 45г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, шамфъстък, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.