Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, борови ядки, сурови?
Ядки, борови ядки, сурови съдържа 689 калории на 100g с 15.7g протеин, 18.6g въглехидрати и 61.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 689 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 689kcal | 689kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.7g | 15.7g | 31% |
| Въглехидрати | 18.6g | 18.6g | — |
| Мазнини | 61.3g | 61.3g | — |
| Фибриатлет | 3.9g | 3.9g | 14% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 9mg | 1% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 30% |
| Калий | 655mg | 655mg | 14% |
| Магнезийатлет | 206mg | 206mg | 49% |
| Цинкатлет | 6mg | 6mg | 52% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, борови ядки, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Тахан
Тахан паста
Ядки, лешници
Тахан (сусамов тахан)
Фъстъчено масло (преработено)
Пилешки хапки, замразени
Често задавани въпроси
Ядки, борови ядки, сурови съдържа 689 калории на 100g с 15.7g протеин, 18.6g въглехидрати и 61.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 689 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Ядки, борови ядки, сурови съдържа 15.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 15.7г протеин.
В Ядки, борови ядки, сурови се открояват Цинк, Магнезий и Желязо. На 100г: 15.7г протеин, 18.6г въглехидрати и 61.3г мазнини.
Ядки, борови ядки, сурови съдържа 689 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, борови ядки, сурови не е идеален за кето диета. С 14.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, борови ядки, сурови съдържа 689 kcal, 15.7г протеин, 18.6г въглехидрати и 61.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, борови ядки, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.