Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, лешници, сурови?
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 калории на 100g с 13.5g протеин, 26.5g въглехидрати и 53.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 642 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 642kcal | 642kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.5g | 13.5g | 27% |
| Въглехидрати | 26.5g | 26.5g | — |
| Мазнини | 53.5g | 53.5g | — |
| Фибриатлет | 8.4g | 8.4g | 30% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 135mg | 135mg | 10% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 19% |
| Калий | 636mg | 636mg | 14% |
| Магнезийатлет | 156mg | 156mg | 37% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 21% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, лешници, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Мисо паста
Какаови зърна
Сирене заместител, моцарела
Ядки, бадем
Фъстъчено масло, с намалено съдържание на натрий
Ядки, лешници
Често задавани въпроси
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 калории на 100g с 13.5g протеин, 26.5g въглехидрати и 53.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 642 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, лешници, сурови съдържа 13.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.5г протеин.
В Ядки, лешници, сурови се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 13.5г протеин, 26.5г въглехидрати и 53.5г мазнини.
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, лешници, сурови не е идеален за кето диета. С 18.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 kcal, 13.5г протеин, 26.5г въглехидрати и 53.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, лешници, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.