Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кестени, китайски, сушени?
Ядки, кестени, китайски, сушени съдържа 363 калории на 100g с 6.8g протеин, 79.8g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 109 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 363kcal | 109kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.8g | 2.0g | 14% |
| Въглехидрати | 79.8g | 23.9g | — |
| Мазнини | 1.8g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 8.1g | 2.4g | 29% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 29mg | 9mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 726mg | 218mg | 15% |
| Магнезийатлет | 137mg | 41mg | 33% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кестени, китайски, сушени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, кестени, китайски, сушени съдържа 363 калории на 100g с 6.8g протеин, 79.8g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 109 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, кестени, китайски, сушени съдържа 6.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.0г протеин.
В Ядки, кестени, китайски, сушени се открояват Магнезий, Фибри и Калий. На 100г: 6.8г протеин, 79.8г въглехидрати и 1.8г мазнини.
Ядки, кестени, китайски, сушени съдържа 363 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кестени, китайски, сушени не е идеален за кето диета. С 71.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, китайски, сушени съдържа 363 kcal, 6.8г протеин, 79.8г въглехидрати и 1.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кестени, китайски, сушени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.