Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени?
Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени съдържа 607 калории на 100g с 21.2g протеин, 17.7g въглехидрати и 55.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 182 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 607kcal | 182kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.2g | 6.4g | 42% |
| Въглехидрати | 17.7g | 5.3g | — |
| Мазнини | 55.2g | 16.6g | — |
| Фибриатлет | 10.5g | 3.1g | 38% |
| Захар | 4.6g | 1.4g | — |
| Наситени мазнини | 4.2g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 143mg | 43mg | — |
| Калцийатлет | 291mg | 87mg | 22% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 21% |
| Калий | 699mg | 210mg | 15% |
| Магнезийатлет | 274mg | 82mg | 65% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 28% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Фъстъчено масло
Фъстъчено масло (преработено)
Тахан паста
Тахан (сусамов тахан)
Пеперони (сушено)
Ядки, лешници
Често задавани въпроси
Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени съдържа 607 калории на 100g с 21.2g протеин, 17.7g въглехидрати и 55.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 182 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени съдържа 21.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 6.4г протеин.
В Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 21.2г протеин, 17.7г въглехидрати и 55.2г мазнини.
Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени съдържа 607 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7.2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени съдържа 607 kcal, 21.2г протеин, 17.7г въглехидрати и 55.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, бадеми, печени с олио, леко солени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.