Макро разпределение
Колко калории има в Гъби шийтаке, сурови?
Гъби шийтаке, сурови съдържа 34 калории на 100g с 2.2g протеин, 6.8g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 145g осигурява 49 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (145 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 34kcal | 49kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Въглехидрати | 6.8g | 9.9g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 3.6g | 9% |
| Захар | 2.4g | 3.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 9mg | 13mg | — |
| Калцийатлет | 2mg | 3mg | 0% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 304mg | 441mg | 6% |
| Магнезийатлет | 20mg | 29mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.4mcg | 0.6mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гъби шийтаке, сурови — стойности за 145 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гъби шийтаке, сурови съдържа 34 калории на 100g с 2.2g протеин, 6.8g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 145g осигурява 49 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Гъби шийтаке, сурови съдържа 2.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 145г получаваш 3.2г протеин.
Да, Гъби шийтаке, сурови може да е полезен при отслабване. С 34 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Гъби шийтаке, сурови е подходящ за кето диета. С 6.8г общо въглехидрати и 2.5г фибри на 100г (4.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гъби шийтаке, сурови съдържа 34 kcal, 2.2г протеин, 6.8г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гъби шийтаке, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.