7. Сирене, monterey jack, цял
CtrlK

Сирене, monterey jack, цял

391 калории, 23г протеин, 2г въглехидрати, 33г мазнини на 100г

USDA верифицирано

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

391
КалорииНа 100г
391/ 100g
22.6g
ПротеинНа 100г
22.6g/ 100g
1.9g
ВъглехидратиНа 100г
1.9g/ 100g
32.6g
МазниниНа 100г
32.6g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 23% Протеин, 2% Въглехидрати, 75% МазниниМакро разпределение100%
Протеин23%22.6g
Въглехидрати2%1.9g
Мазнини75%32.6g

Виж как Сирене, monterey jack, цял се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, monterey jack, цял?

Сирене, monterey jack, цял съдържа 391 калории на 100г с 22,6г протеин, 1,9г въглехидрати и 32,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 391 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории391kcal391kcal—
Макронутриенти
Протеин22.6g22.6g
45%
Въглехидрати1.9g1.9g—
Мазнини32.6g32.6g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар1.9g1.9g—
Наситени мазнини19.2g19.2g—
Минерали
Натрий662mg662mg—
Калцийатлет715mg715mg
55%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, monterey jack, цял — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
391
kcal
Протеин
22.6
g
Въглех.
1.9
g
Мазнини
32.6
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
1.9g
Нас. мазн.
19.2g
Натрий
662mg
Калций
715mg
Желязо
0mg
Калий
83mg
Магнезий
30mg
Цинк
4mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Месо и птици

Суджук (сушен)

452 kcal24.0g прот.
Традиционни български

Пържен кашкавал (готов)

421 kcal23.8g прот.
Други храни

Синапено семе

508 kcal26.1g прот.
Мазнини и масла

Салата дресинг, бекон и домат

326 kcal1.8g прот.
Готови храни

Сувлаки (свинско)

180 kcal22.5g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, monterey jack, цял съдържа 391 калории на 100г с 22,6г протеин, 1,9г въглехидрати и 32,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 391 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, monterey jack, цял съдържа 22,6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 22,6г протеин.

В Сирене, monterey jack, цял се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 22,6г протеин, 1,9г въглехидрати и 32,6г мазнини.

Сирене, monterey jack, цял съдържа 391 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, monterey jack, цял е отличен избор за кето диета. С 1,9г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1,9г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, monterey jack, цял съдържа 391 ккал, 22,6г протеин, 1,9г въглехидрати и 32,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, monterey jack, цял в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
0%
Калий83mg83mg
2%
Магнезийатлет30mg30mg
7%
Цинкатлет4mg4mg
35%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания