7. Сирене, монтерай
CtrlK

Сирене, монтерай

373 калории, 25г протеин, 1г въглехидрати, 30г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

373
КалорииНа 100г
373/ 100g
24.5g
ПротеинНа 100г
24.5g/ 100g
0.7g
ВъглехидратиНа 100г
0.7g/ 100g
30.3g
МазниниНа 100г
30.3g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 26% Протеин, 1% Въглехидрати, 73% МазниниМакро разпределение100%
Протеин26%24.5g
Въглехидрати1%0.7g
Мазнини73%30.3g

Виж как Сирене, монтерай се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, монтерай?

Сирене, монтерай съдържа 373 калории на 100г с 24,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 30,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 373 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории373kcal373kcal—
Макронутриенти
Протеин24.5g24.5g
49%
Въглехидрати0.7g0.7g—
Мазнини30.3g30.3g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар0.5g0.5g—
Наситени мазнини19.1g19.1g—
Минерали
Натрий600mg600mg—
Калцийатлет746mg746mg
57%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.6mcg0.6mcg
3%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, монтерай — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
373
kcal
Протеин
24.5
g
Въглех.
0.7
g
Мазнини
30.3
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
0.5g
Нас. мазн.
19.1g
Натрий
600mg
Калций
746mg
Желязо
1mg
Калий
81mg
Магнезий
27mg
Цинк
3mg
Вит. D
0.6mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Месо и птици

Луканка (сушена)

431 kcal25.0g прот.
Традиционни български

Суджук

380 kcal20.0g прот.
Други храни

Синапено семе

508 kcal26.1g прот.
Яйца

Яйчен белтък (суров)

52 kcal11.0g прот.
Риба и морски дарове

Пъстърва (сурова)

141 kcal20.0g прот.
Ядки и семена

Бадеми

579 kcal21.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, монтерай съдържа 373 калории на 100г с 24,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 30,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 373 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, монтерай съдържа 24,5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 24,5г протеин.

В Сирене, монтерай се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 24,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 30,3г мазнини.

Сирене, монтерай съдържа 373 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, монтерай е отличен избор за кето диета. С 0,7г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,7г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, монтерай съдържа 373 ккал, 24,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 30,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, монтерай в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

1mg
1mg
4%
Калий81mg81mg
2%
Магнезийатлет27mg27mg
6%
Цинкатлет3mg3mg
27%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания