Сладоледът е захар и мазнини, мляко на второ място. Основата дава само ~3,2 g протеин на 100 g – не е значим източник. На 100 g: 216 kcal, 6,4 g захар. Третирай го като десерт.
Как да проследявам Сладолед ванилия ниски углеводи?
Сладолед ванилия ниски углеводи е добър източник на фибри. Най-трудното при проследяването на сладолед ванилия ниски углеводи е, че малките порции са много калорични, а повечето хора преценяват сладките порции неточно. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) установи, че калорично плътните храни се подценяват с 50–200% при преценка на око. Претеглянето на везна премахва догадките. И ето промяната в мисленето, която помага: проследяването на сладки не е въпрос на вина, а на осъзнатост. Когато записваш лакомство честно, можеш да планираш около него и пак да постигнеш целите си за деня.