32 калории, 2г протеин, 7г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (50г)
Зеленият лук е мек ароматен зеленчук, богат на фибри и полезни растителни вещества. Нареж го върху супи, яйца и салати за свеж аромат.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Зелен лук (суров) съдържа 32 калории на 100г с 1,8г протеин, 7,3г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 16 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 32kcal | 16kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Въглехидрати | 7.3g | 3.6g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 2.6g | 1.3g | 9% |
| Захар | 2.3g | 1.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 16mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 72mg | 36mg | 6% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Зелен лук (суров) — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Зелен лук (суров) съдържа 32 калории на 100г с 1,8г протеин, 7,3г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 16 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Зелен лук (суров) съдържа 1,8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 0,9г протеин.
Да, Зелен лук (суров) може да помогне при отслабване. С 32 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Зелен лук (суров) е отличен избор за кето диета. С 7,3г общо въглехидрати и 2,6г фибри на 100г (4,7г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Зелен лук (суров) съдържа 32 ккал, 1,8г протеин, 7,3г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
8% |
| Калий | 276mg | 138mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 20mg | 10mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
|---|