Макро разпределение
Колко калории има в брашно, елда?
брашно, елда съдържа 358 калории на 100g с 8.9g протеин, 75g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 358 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 358kcal | 358kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.9g | 8.9g | 18% |
| Въглехидрати | 75.0g | 75.0g | — |
| Мазнини | 2.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 10.4g | 10.4g | 37% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 31mg | 31mg | 2% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 21% |
| Калий | 378mg | 378mg | 8% |
| Магнезийатлет | 167mg | 167mg | 40% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 16% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
брашно, елда — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Оризови гризини
Солети, твърди
Снаксове, царевица торта
Нахут (варен)
Бонбони, кафе на зърна, покрити с тъмен шоколад
Лиофилизирани сини боровинки
Често задавани въпроси
брашно, елда съдържа 358 калории на 100g с 8.9g протеин, 75g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 358 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
брашно, елда съдържа 8.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 8.9г протеин.
В брашно, елда се открояват Магнезий, Фибри и Желязо. На 100г: 8.9г протеин, 75г въглехидрати и 2.5г мазнини.
брашно, елда съдържа 358 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
брашно, елда не е идеален за кето диета. С 64.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
брашно, елда съдържа 358 kcal, 8.9г протеин, 75г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи брашно, елда в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.