Макро разпределение
Колко калории има в Сьомга, червена, див уловен, суров?
Сьомга, червена, див уловен, суров съдържа 133 калории на 100g с 22.3g протеин, 0g въглехидрати и 4.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 133kcal | 133kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.3g | 22.3g | 45% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 4.9g | 4.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 53mg | 53mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 15mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 330mg | 330mg | 7% |
| Магнезийатлет | 26mg | 26mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сьомга, червена, див уловен, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Телешки стек, контрафиле, сурово
Гейнър за маса, шоколад
Кашкавал
Хляб пълнозърнест (печен)
Бадеми
Шопска салата
Често задавани въпроси
Сьомга, червена, див уловен, суров съдържа 133 калории на 100g с 22.3g протеин, 0g въглехидрати и 4.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Сьомга, червена, див уловен, суров съдържа 22.3г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 22.3г протеин.
В Сьомга, червена, див уловен, суров се открояват Протеин. На 100г: 22.3г протеин, 0г въглехидрати и 4.9г мазнини.
Сьомга, червена, див уловен, суров може да се впише при отслабване. С 133 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Сьомга, червена, див уловен, суров е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сьомга, червена, див уловен, суров съдържа 133 kcal, 22.3г протеин, 0г въглехидрати и 4.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сьомга, червена, див уловен, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.