Макро разпределение
Колко калории има в Риба, скумрия, атлантическа, сурова?
Риба, скумрия, атлантическа, сурова съдържа 205 калории на 100g с 18.6g протеин, 0g въглехидрати и 13.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 205 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 205kcal | 205kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.6g | 18.6g | 37% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 13.9g | 13.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.3g | 3.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 90mg | 90mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 9% |
| Калий | 314mg | 314mg | 7% |
| Магнезийатлет | 76mg | 76mg | 18% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 16.1mcg | 16.1mcg | 81% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, скумрия, атлантическа, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Скумрия (сурова)
Кюфте
Какао на прах, без захар
Печен нахут снакс
Растително бургер кюфте
Темпе, варено
Често задавани въпроси
Риба, скумрия, атлантическа, сурова съдържа 205 калории на 100g с 18.6g протеин, 0g въглехидрати и 13.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 205 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
Риба, скумрия, атлантическа, сурова съдържа 18.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18.6г протеин.
В Риба, скумрия, атлантическа, сурова се открояват Витамин D, Протеин и Магнезий. На 100г: 18.6г протеин, 0г въглехидрати и 13.9г мазнини.
Риба, скумрия, атлантическа, сурова съдържа 205 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Риба, скумрия, атлантическа, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, скумрия, атлантическа, сурова съдържа 205 kcal, 18.6г протеин, 0г въглехидрати и 13.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, скумрия, атлантическа, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.