103 калории, 5г протеин, 19г въглехидрати, 3г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Върбовка, листа, сурови съдържа 103 калории на 100г с 4,7г протеин, 19,2г въглехидрати и 2,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 103kcal | 103kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.7g | 4.7g | 9% |
| Въглехидрати | 19.2g | 19.2g | — |
| Мазнини | 2.8g | 2.8g | — |
| Фибриатлет | 10.6g | 10.6g | 38% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 34mg | 34mg | — |
| Калцийатлет | 429mg | 429mg | 33% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Върбовка, листа, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Върбовка, листа, сурови съдържа 103 калории на 100г с 4,7г протеин, 19,2г въглехидрати и 2,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
Върбовка, листа, сурови съдържа 4,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4,7г протеин.
В Върбовка, листа, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Калций. На 100г: 4,7г протеин, 19,2г въглехидрати и 2,8г мазнини.
Върбовка, листа, сурови може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 103 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.
Върбовка, листа, сурови може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8,6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Върбовка, листа, сурови съдържа 103 ккал, 4,7г протеин, 19,2г въглехидрати и 2,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
13% |
| Калий | 494mg | 494mg | 11% |
|---|
| Магнезийатлет | 156mg | 156mg | 37% |
|---|
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
|---|