Макро разпределение
Колко калории има в Сушени годжи бери?
Сушени годжи бери съдържа 349 калории на 100g с 14.3g протеин, 77.1g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 349kcal | 98kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.3g | 4.0g | 29% |
| Въглехидрати | 77.1g | 21.6g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 13.0g | 3.6g | 46% |
| Захар | 45.6g | 12.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 298mg | 83mg | — |
| Калцийатлет | 190mg | 53mg | 15% |
| Желязоатлет | 7mg | 2mg | 38% |
| Калий | 1132mg | 317mg | 24% |
| Магнезийатлет | 90mg | 25mg | 21% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сушени годжи бери — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сушени годжи бери съдържа 349 калории на 100g с 14.3g протеин, 77.1g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
Сушени годжи бери съдържа 14.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 4.0г протеин.
В Сушени годжи бери се открояват Фибри, Желязо и Калий. На 100г: 14.3г протеин, 77.1г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Сушени годжи бери съдържа 349 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сушени годжи бери не е идеален за кето диета. С 64.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сушени годжи бери съдържа 349 kcal, 14.3г протеин, 77.1г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сушени годжи бери в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.