7. Сирене, сметана, обезмаслено
CtrlK

Сирене, сметана, обезмаслено

105 калории, 16г протеин, 8г въглехидрати, 1г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

105
КалорииНа 100г
105/ 100g
15.7g
ПротеинНа 100г
15.7g/ 100g
7.7g
ВъглехидратиНа 100г
7.7g/ 100g
1.0g
МазниниНа 100г
1.0g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 61% Протеин, 30% Въглехидрати, 9% МазниниМакро разпределение100%
Протеин61%15.7g
Въглехидрати30%7.7g
Мазнини9%1.0g

Виж как Сирене, сметана, обезмаслено се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, сметана, обезмаслено?

Сирене, сметана, обезмаслено съдържа 105 калории на 100г с 15,7г протеин, 7,7г въглехидрати и 1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 105 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории105kcal105kcal—
Макронутриенти
Протеин15.7g15.7g
31%
Въглехидрати7.7g7.7g—
Мазнини1.0g1.0g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар5.5g5.5g—
Наситени мазнини0.6g0.6g—
Минерали
Натрий702mg702mg—
Калцийатлет351mg351mg
27%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, сметана, обезмаслено — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
105
kcal
Протеин
15.7
g
Въглех.
7.7
g
Мазнини
1.0
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
5.5g
Нас. мазн.
0.6g
Натрий
702mg
Калций
351mg
Желязо
0mg
Калий
278mg
Магнезий
22mg
Цинк
2mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийДобър източник на ПротеинДобър източник на Цинк

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Риба и морски дарове

Риба, сурими

99 kcal15.2g прот.
Зеленчуци

Магданоз (пресен)

36 kcal3.0g прот.
Зърнени храни

Грис (сух)

360 kcal13.0g прот.
Традиционни български

Кюфте

235 kcal15.0g прот.
Напитки

Оризово мляко, без захар

47 kcal0.3g прот.
Подправки и сосове

Сос за пица

54 kcal2.2g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, сметана, обезмаслено съдържа 105 калории на 100г с 15,7г протеин, 7,7г въглехидрати и 1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 105 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, сметана, обезмаслено съдържа 15,7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 15,7г протеин.

В Сирене, сметана, обезмаслено се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 15,7г протеин, 7,7г въглехидрати и 1г мазнини.

Сирене, сметана, обезмаслено може да се впише при отслабване. С 105 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.

Сирене, сметана, обезмаслено може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7,7г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.

Сирене, сметана, обезмаслено съдържа 105 ккал, 15,7г протеин, 7,7г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, сметана, обезмаслено в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий278mg278mg
6%
Магнезийатлет22mg22mg
5%
Цинкатлет2mg2mg
14%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания