Макро разпределение
Колко калории има в Чиа пудинг?
Чиа пудинг съдържа 85 калории на 100g с 3g протеин, 9.5g въглехидрати и 4.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 128 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 85kcal | 128kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 4.5g | 6% |
| Въглехидрати | 9.5g | 14.3g | — |
| Мазнини | 4.5g | 6.8g | — |
| Фибриатлет | 5.0g | 7.5g | 18% |
| Захар | 4.0g | 6.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.8g | 2.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 35mg | 53mg | — |
| Калцийатлет | 140mg | 210mg | 11% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Калий | 120mg | 180mg | 3% |
| Магнезийатлет | 50mg | 75mg | 12% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.8mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Чиа пудинг — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Лек джоб с шунка и чедър
Макарони и сирене, консервирано ястие
Открий още храни
Супа, миди, на парченца
Цвеклова салата (готова)
Кисело мляко (3.6%)
Протеин на прах (суроватка)
Джоджен (пресен)
Едамаме, сурово
Често задавани въпроси
Чиа пудинг съдържа 85 калории на 100g с 3g протеин, 9.5g въглехидрати и 4.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 128 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Фибри.
Чиа пудинг съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 4.5г протеин.
В Чиа пудинг се открояват Фибри, Магнезий и Калций. На 100г: 3г протеин, 9.5г въглехидрати и 4.5г мазнини.
Да, Чиа пудинг може да е полезен при отслабване. С 85 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Чиа пудинг е подходящ за кето диета. С 9.5г общо въглехидрати и 5г фибри на 100г (4.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Чиа пудинг съдържа 85 kcal, 3г протеин, 9.5г въглехидрати и 4.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Чиа пудинг в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.