Замразените кисели червени череши без захар имат 46 kcal на 100 g. Близо до прясното (50 kcal) със запазена киселинност. Замразяването е най-добрият начин за съхранение на вишни за целогодишно печене.
Как да проследявам Замразени кисели череши?
Когато проследяваш замразени кисели череши, претегляй ядливата част, след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Винаги проверявай коя форма записваш.