Макро разпределение
Колко калории има в Карфиол (суров)?
Карфиол (суров) съдържа 25 калории на 100g с 1.9g протеин, 5g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 25 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 25kcal | 25kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.9g | 1.9g | 4% |
| Въглехидрати | 5.0g | 5.0g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 2.0g | 7% |
| Захар | 1.9g | 1.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 30mg | 30mg | — |
| Калцийатлет | 22mg | 22mg | 2% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 299mg | 299mg | 6% |
| Магнезийатлет | 15mg | 15mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Карфиол (суров) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Цикория, сурова
Салса, пресна
Ябълки рози, сурови
Соев сос от соя и пшеница (шою), нискосолен
Кисело мляко (3.6%)
Кюфте (на скара)
Често задавани въпроси
Карфиол (суров) съдържа 25 калории на 100g с 1.9g протеин, 5g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 25 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Карфиол (суров) съдържа 1.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1.9г протеин.
Да, Карфиол (суров) може да е полезен при отслабване. С 25 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Карфиол (суров) е подходящ за кето диета. С 5г общо въглехидрати и 2г фибри на 100г (3.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Карфиол (суров) съдържа 25 kcal, 1.9г протеин, 5г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Карфиол (суров) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.