Кремов ликьор има 327 kcal на 100 g – по-плътен от вино. Калориите идват от захарта, алкохола и млечната мазнина заедно. Шот от 50 ml прави ~163,5 kcal. Комбинацията от три калорийни източника прави ликьорите коварни в бюджета.
Как да проследявам Ликьор кафе с крем 34 градуса?
Течните калории от ликьор кафе с крем 34 градуса лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж. Ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.