Кремов ликьор има 327 kcal на 100 g – по-плътен от вино. Калориите идват от захарта, алкохола и млечната мазнина заедно. Шот от 50 ml прави ~163,5 kcal. Комбинацията от три калорийни източника прави ликьорите коварни в бюджета.
Как да проследявам Ликьор кафе с крем 34 градуса?
Течните калории от ликьор кафе с крем 34 градуса лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.